跑步两吸一呼是什么呼吸法

不会写简介，麻烦大家讲究一下下。①女主可能是有两个（这个有点不确定，可能到最后一个都没有……）②奥特曼有迪迦和奈克赛斯，奈克赛斯会在后面出现。③主角不会玩，所以很菜。★★★：本书怪兽和奥特曼的战斗力可能都会和原著不符合，一些设定可能也会做出修改。★★★：主角前期会很菜，所以可能会在小怪兽面前吃瘪………...