腿抬不高怎么锻炼

孤儿麒夜，偶穿狼群时代。　　出身是草狼，没有势力，没有一切。　　对上世是孤儿的麒夜来说，安安稳稳是他最好的选择。　　但是，即使是草狼，也要成为狼王！　　食物危机，争夺领地，一个又一个困难出现在麒夜的面前！　　没有高贵的出身，只有努力才能的得到这一切。　　：“世界上比你苦的人多的是，只有你自己努力了，你才能得到你想拥有的一切，若身世一般，就拿努力去换！若别人嘲笑你，就拿自己的成功给他看！”...