莲花盘坐怎么一步步练

九天之外，放逐之地，千年铸骨，万年炼心，驱日月，遮阴阳，踏归途...奈何故土已故、更不知今朝何年？唤侍从、踏九州，荡人间...一切随缘！如果我想，我可驱万物为刍...，可是..事与愿违，为救苍生而直接清零好吧，做个凡人也好，可是…这些人怎么这样…人性…本性…开始看清可耐我，重回巅峰后，依旧要守护这人世间...