练臀部肌肉最快最有效的方法

穿越到蛮荒原始世界，有个系统辅助，穿越加系统，算是官方标配。但不小心拍死了系统，自己把自己给打成了减配主角。还好留下个图腾灵，能够掌控部落。于是乎，夏拓成了部落族长，从一个不入流的部落开始，聚族为夏，祭天铸九鼎，一步步种田发展，由部落到王朝，再到无上皇朝。ps群号码421，980，016...