腿抬不起来怎么锻炼

剑者，首主东方华夏九州，是为东方玄幻。　　剑者，再号百兵之君，凌驾诸般利器。　　这里是剑神大陆，千宗林立，这是一个宗门割据的世界。　　在这片大陆上，剑者聚剑元，化剑气，凝剑罡，合剑芒，定剑域，乃至劈山断岳，剑分江河！　　这里不仅有宝贵的剑池，神圣的剑冢，上古诡秘的剑墓，还有诸多神奇灵兽，奇异剑道。　　新书《紫极天帝》，已经发布，欢迎大家前往！...