臀部肌肉锻炼方法

明嘉靖年间，东南沿海倭寇泛滥，北方蒙古侵扰，内忧外患中，朝廷不安，武林动乱。杨泽鸿年幼失亲，家破流亡，幸遇良人收养。人苦自由天悯，机缘巧合下通读《奇门遁甲》，又遇隐世高手传授无上内功心诀，手持“青芒”宝剑，行侠江湖，快意人生！而后山林间驯养白虎，战恶狼，斗猛禽！与其一同平定动乱，抚平武林。...