仰卧抬腿卷腹

诸天万界，恒河流沙。　　谁臻元始，谁掌大罗？　　掌中停日月，袖里纳乾坤。　　———————————————————　　肉身有九重：一重炼皮，二重炼膜，三重炼肉，四重炼筋，五重炼血，六重炼骨，七重炼气，八重炼精，九重炼神　　通玄开八门：一重祭灵，二重生法，三重真元，四重天罡，五重灵犀，六重阳神，七重玄冥，八重归一　　紫府铸七宫：一重昆仑，二重照海，三重灵墟，四重神藏，五重日月，六重璇玑，七重紫宫　　道宫立神府：一重天门，二重玉景，三重神机，四重紫薇，五重明道，六重白玉京...