初学者怎么练莲花盘

阴沉雾霭笼罩大地之上城市废墟间，人类留下的往昔痕迹尚未从这片土地消失荣光已逝，人类如老鼠躲藏在火光下。那高高悬挂的黑色太阳象征此地已然易主——这里是它们的乐园涌动的深海下有什么正在升起，虚空中响起粘稠的嘀咕声，奇异的披着纱幔的轮廓默默观察着床底下的怨毒复眼一闪而逝，邪恶气息徘徊在里世界，蛊惑的低语耳畔环绕，可怖存在废墟间游走邪恶在茁壮生长，人性晦暗无光陆离紧握救赎，迈步走向它们，步伐坚定不移...