盆底肌收缩时吸气还是呼气

一本《庄子》，原本的寓言哲学之书，却成为了无上的仙道典籍？程知远来到了新的天地，犹如一梦黄粱。————东周列国记：说剑人与渔父相见于穷桑之野，渔父言誉己枪而贬剑，蔑询说剑之人，疑问天下剑术尽头何在。说剑人不答，渔父复而言之。问：“剑术之道有几重几境？”答：“无重亦无境，剑道之中，只有两剑。”问：“嘻！何解也？”答：“唯一心，一意尔。”问：“噫，先生，何以教我？”答：“一曰赤诚，二曰肝胆！”...