双脚并拢蹲不下去怎么练

小时候怕黑不敢自己睡觉的“胆小鬼”，夜夜通过两家打通的折叠楼梯爬我房间扰我清梦。长大后，还不知廉耻地继续拿这个当借口夜夜爬我房间。但是！你既然那么怕黑！怎么去了鬼屋比我走的都顺溜？！！啊？！你说啊！！！（某女掐脖质问）青梅竹马的单纯友情，在不知道的某一天被某男暗暗强行转变，不动神色地看着从小养肥的小媳妇掉进自己的口中.........