怎么练下蹲才不会向后倒

他，见过飞机大炮，经历过电疗。他，见过大道争锋，经历过六道轮回。他，是三仙门人，他，是仙道之耻。他，是班长、是亲传、是父亲、是师父。他！他！他！他就是中黑神！他就是天下五绝之首的中黑神！他！他！他！他一个人来到这个世界。养了一头跑的很快的驴。拥有了一堆用不了的很强的法宝。遇到了一群对他又爱又恨的师友。他，叫甄心剑，一个大侠。...